гайд

Советы по уходу за глазами

Заботиться о зрении не менее важно, чем о зубах или волосах. Подготовили советы, которые вам в этом помогут.

моргайте чаще

Каждый выбирает оправу на свой вкус, но существует классический свод правил, которыми мы бы хотели поделиться. Вкратце — очки можно подбирать по размеру, форме лица или задаче, для которой вы их покупаете. Разбираем в статье каждый из пунктов.

следите за расстоянием до глаз

Во время работы следите за тем, чтобы расстояние от лица до экрана телефона или ноутбука было не менее 40 сантиметров.

давайте глазам отдохнуть

Другая полезная привычка — каждые 20 минут отводить глаза от экрана и переводить взгляд вдаль.

подготовка ко сну

Не сидите в телефоне за 2 часа до сна. Это не только убережёт глаза, но и поможет сохранить здоровый режим сна.

защита от УФ-лучей

Всегда носите очки с защитой от УФ-лучей. Даже в пасмурную погоду. Они защищают сетчатку и сохраняют молодость кожи вокруг глаз.

не забывайте проверять зрение

Эти советы — про базовый уход за зрением, но раз в год мы всё же рекомендуем доверить проверку профессионалам. А если появился дискомфорт или другие неприятные симптомы, то не стоит затягивать с походом к врачу или заниматься самолечением.

2017–2024
ИП ЛОПАТИН ГРИГОРИЙ ЛЬВОВИЧ

информация

Контакты